Alcool et régime

Alcool et régime ne font pas bon ménage, il va falloir vous adapter et troquer votre traditionnel petit verre de vin contre un verre d’eau, sans calories et parfaitement saine pour votre organisme. Le régime vous tente moins d’un coup et vous faites grise mine ? Souriez, vous verrez vos kilos s’envoler ! L’alcool, une boisson calorique

D’après une étude très sérieuse du Brigham and Women’s Hospital de Boston, aux Etats-Unis, la consommation régulière et modérée d’alcool permettrait de garder la ligne plus facilement. Pour arriver…

« L’alcool est très calorique, nous avertit d’emblée le Dr. Sophie Ortega, médecin nutritionniste. Si on regarde les chiffres, on constate que 1 gramme de gras = 9 Kcal, 1 gramme de sucre = 4…

L’alcool perturbe le cerveau et les hormones sensées réguler notre appétit. C’est un effet connu depuis bien longtemps et on va avoir tendance à manger plus sans raison [1, 2]. Cela devient problématique quand la seule chose que l’on a devant nous est un bol de cacahuète ou la carte des déserts.

Alcool et régime ne font pas toujours bon ménage. Mais en choisissant bien ses boissons et en appliquant quelques astuces cela ne pose pas de problème. Explications. Mais en choisissant bien ses boissons et en appliquant quelques astuces cela ne pose pas de problème.

Parmi les moins riches en sucres, les alcools forts : Brandy : 0 glucide; Téquila : 0 glucide; Rhum : 0 glucide; Vodka : 0 glucide; Whisky : 0,5 glucide; Champagne : 1 à 4 g de glucides par verre; Vin rouge : 1 à 3 g de glucides par verre; Vin blanc : 1 à 4 g de glucides par verre; En revanche, certains alcools sont riches en glucides :

Un quart des personnes au régime ruinent leurs efforts alimentaires en buvant de l’alcool. Un sondage réalisé par une société britannique de produits de régime a révélé que les personnes au régime…

En partant du principe que l’alcool est un plaisir, il n’est pas question de supprimer ce plaisir et de se l’interdire : on peut consommer de l’alcool, mais en pleine conscience, en prenant du …

Pourquoi l’alcool est pas top-top pour mon régime? On a tendance à oublier que les liquides contiennent des calories. C’est vrai pour l’alcool, mais aussi pour les sodas et les jus de fruits, hein.. Si on ne parle que de l’alcool, un verre en soirée peut aller de 100 ( 12,5cl de vin blanc, 8cl de martini, 4cl de vodka ) à plus de 500 ( cocktails aux sirops et jus de fruits ).

Parce que souvent, quand on boit, on mange. Et oui : non seulement boire de l’alcool nous fait ingérer des calories, mais en plus, on boit rarement sans manger ! Et souvent, quand on prévoit une soirée alcoolisée, on mange un plat bien gras histoire de se « plâtrer l’estomac » et d’éviter d’être saoule trop vite.